12-26 13:35:52   浏览次数:757次  栏目：体育教学计划

标签：体育教学计划范文,小学体育教学计划, 田径年度训练计划,http://www.2xuewang.com
3200米
                      周三：力量训练同周一
                      周四：耐力跑2000—5000米
                      周五：同周一
                      周六：休息
                      周日：休息
                          [一周的训练内容比例]
                      力量训练——3天
                      耐久跑——2天
                      休息——2天
                      冬训期(11—12月)
                      周一：间歇跑400～800米
                      周二：耐力跑2000——4000米
                      周三：同周一
                      周四：同周二
                      周五：同周一
                      周六：跳跃技术周日：休息
                  [一周的训练内容比例]
                  间歇跑——3天
                  耐力跑——2天
                  跳跃技术——1天
                  休息——1天
                  冬训期(1—2月)
                  周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
                  周二：起跑后的短距离快速跑
                  周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
                  周四：起跑后的短距离快速跑
                  周五：同周一
                  周六：变速跑练习
                  周日：休息
                  [一周的训练内容比例]
                  短距离间歇跑——3天
                  起跑后短距离快速跑——2天
                  变速跑练习——1天
                  休息——1天
                  春季训练期
                  周一：短距离快速跑训练

上一页  [1] [2] [3]  下一页

，田径年度训练计划