黄瓜鸡蛋减肥有效吗？

　　黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的减肥方法。

　　从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

　　从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，按照减肥专家的评价，这种减肥法的健康度是极差的。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？

　　黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，反弹后的体重将比减肥前更重。