左旋肉碱有副作用吗？

　　湖南卫视《百科全说》西木博士把左旋肉碱推上了市场，然而很多人在盲目跟风的同时，也会提出对左旋肉碱的质疑，左旋肉碱有副作用吗？左旋肉碱能减肥吗？

　　左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，配合适当的运动可以起到加速燃烧脂肪的作用。另一方面，纯正的左旋肉碱并非减肥药，许多媒体夸大了其减肥功效，宣称“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”，是完全不科学的。目前许多专家都认同的观点是，只有在运动下，左旋肉碱才能发挥其减肥功效。把左旋肉碱当减肥药使，光靠吃它，不运动是很难看到效果的。

　　那么我们再来看看左旋肉碱有副作用吗？

　　左旋肉碱是一种必需的营养素，1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。 目前所有权威机构都没有声明在正确用量内会有任何副作用的，如果左旋肉碱用量不太大的话是完全没有问题的。

　　服用左旋肉碱期间应注意以下几点：

　　1. 不应过量服用左旋肉碱。饭吃多了会撑到，太阳晒多了会起斑，是这么个道理！

　　2. 配合运动，运动前半小时服用最佳。

　　3. 控制饮食，避免暴饮暴食的同时还不能节食。

　　4. 如果你减肥成功，需继续保持良好的生活习惯，谨慎反弹。