任何减肥方法重在坚持

　　通常状况下，肥胖者在减肥过程中会产生许多不安的心理。比如，长期下来效果不见有多明显就会有一种挫败感，就会有放弃的想法这些心理对减肥成功与否会很大的影响。很多减肥者在多次减肥受到挫折后，往往产生疑问：这么累有没有效果,这么下去是不是值得?有时甚至陷入意志消沉状态，想大吃大喝一通，以弥补因减肥而错失的美味。

　　其实，减肥本来就是一件不易的事情，所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，体重的增长也非十天半月的结果，要瘦下去当然也要花费更长的时间。任何减肥方法都不能神奇到立即见效，现在的首要任务是设法建立起信心，想象减肥后的美景，制定切实可行的减肥方案和对策，建立持久的减肥计划，鞭策自己坚持到底。

　　有些肥胖者认为节食和运动计划是减肥的不二法门，按照计划进行减肥并取得了一定的成效。于是认为已经瘦下来了，就不管三七二十一吃想吃的，喝想喝的，好好的饱餐一顿！如此抛弃减肥意识，难保不立刻反弹，将前面所做的尽数废去！

　　固然坚持合理饮食和运动计划会收到满意效果，但良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。减肥有了效果是一件好事，但并不代表减肥计划可以结束了，更不能回到原来的生活方式。减肥为你带来健康的生活方式，是比减肥本身更具有重大意义的收获，放弃这些有益健康的新习惯无疑是件重大的损失，所以任何减肥方法重在坚持。