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1.穿棉质的衣服，这样吸汗还透气
2.饮食清淡，不妨在夏天食用一些苦味的食物，如苦瓜，可以凉拌可以清炒，也可以用苦瓜炖排骨汤。当然，夏天吃点酸萝卜鸭子汤可以除湿清燥热。绿豆汤也不错，不过夏天喝红豆汤也可以，利水消肿的。西瓜也可以清暑。。。。。。
3.喝温热的茶水。少吃冰糕雪糕。。。。
4.心静自然凉
5。抽时间去清凉的地方旅游也可以缓解下。
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