选个好枕头助好眠

    睡眠与健康息息相关，人体的各种自我修护调节都是在睡眠状态下进行的。一个舒适的枕头不仅可以提高睡眠质量，而且能起到辅助治疗神经衰弱的作用。那么，到底什么样的枕头有助于睡眠呢？枕头疗法治疗神经衰弱又是怎么回事呢？
    
好睡眠离我们越来越远
    
    生活节奏越来越快、环境污染越来越严重，都市人在追求梦想和成就的同时，往往牺牲了自己的健康和享受生活的乐趣。对现代人而言，时间变得越来越珍贵，许多人失去了更多心理放松的机会；城市化和社会交往的提速，更令人际间的摩擦和冲突增多，尤其生活在都市中的人们心理压力、心理问题无从缓解。加之贪恋夜生活、昼夜生活节奏紊乱，好睡眠正从我们的身边悄悄溜走。调查显示，不少人或多或少都患有睡眠障碍或与睡眠有关的疾病，成人中约有30%出现睡眠障碍。
    
分门别类选好枕头
    
    一个好枕头对于睡眠是很有作用的，实际上枕头的种类不少，选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被，对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没。
    
    麦饭石枕  麦饭石的天性清凉使头部在睡眠中保持宜人的恒温，麦饭石天然磁场对人体生物钟有调谐作用，对神经衰弱、失眠、偏头痛等有明显改善功效。
    
    薰衣草枕  可以消除紧张焦虑，使你的心情变得舒畅，提高呼吸系统的免疫力，呼吸器官的畅通，能治疗初期感冒、咳嗽，促使毛细血管的血液循环。对心脏有镇静作用，改善失眠状况。还有促进胃分泌作用。
    
    茶叶枕  适宜儿童使用，茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后，一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上，会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用，不过要区分红茶、绿茶和乌龙茶的不同功效。
    
“催眠枕头”治疗失眠
    
    对于什么样的枕头有助于睡眠，近年来又有了新的进展。日本学者根据“头寒足热”能促进睡眠的情况，提出了人的头部在25～30摄氏度时是最佳睡眠温度，如果能让人的头部保持这个温度就能起催眠作用。因此，他们研制了一种“催眠枕头”，专治失眠症，对神经衰弱所致的失眠起辅助治疗作用。
    
    专家指出，这个枕头除有合适的高度、湿度和柔软外，还保持最佳的睡眠温度。枕头构造是利用虹吸现象，把枕头中特制的小水箱内的水，吸到一种布满纤毛的表层装置上。这一纤毛层反贴在枕头的表层下面，由于它不断地缓慢地吸收蒸发水分，散发热量，从而使枕头的表层保持适当的温度，为人们迅速入眠创造条件。
    
    另外，很多人在研究什么样的枕头有助于睡眠时，都有着不同的收获。如有人专门研制出一种音乐枕头，失眠者的脑袋一挨上这个枕头，就会有优美的睡眠乐曲响起，伴着乐曲进入梦乡，一旦主人睡熟，乐枕里的音乐还会自动关闭，不仅可以提高睡眠质量，而且十分有趣。  

晴紫  来源：新民晚报