准妈妈们：这些妙招夏季都很管用

    近日，怀孕35周多的南京人露露（化名），买了一个刚上市的新鲜西瓜回家。半个西瓜下肚，晚上肚子就开始疼了，宝宝在肚子里一个劲地动。第二天一早赶到医院，医生告知她即将临产，当天晚上就早产了一名5斤重的男婴。

　　夏天西瓜既解暑清凉，又天然健康，为什么会有这样的副作用呢?夏季，女士特别是准妈妈们，该如何避暑以及避免其他疾病的发生呢？

　　提醒

　　准妈妈吃西瓜要量力而行

　　“每到夏季，总会有不少像露露一样因吃东西不慎而住院的准妈妈。”长沙市第一医院妇产科副主任医师杨静说，有些西瓜本来就不是很新鲜，或者由于冰冻的时间过长滋生了细菌，这些都能引起腹泻，导致子宫收缩异常。孕妇的体质特殊，冰冻的西瓜对身体有刺激，过多的摄入可能会危及胎儿生命。

　　“西瓜对于孕妇既有益处也有坏处，要有正确的食用方法。如果不加节制地食用西瓜，极有可能导致妊娠期糖尿病。”解放军第163医院妇产科刘茉莉认为。

　　专家们建议：准妈妈要挑选新鲜的西瓜食用，尽量不要食用冰冻西瓜，吃西瓜要有节制，少量多餐。

　　支招

　　专家教准妈妈们安然度夏

　　夏季温度高，外出机会增加，各种疾病也随之而来，专家为准妈妈们指出饮食、运动等方面的小细节，以避免各种伤害。

　　关键词一高温伤害

　　长沙市第三医院妇产科副主任医师凌文说：“准妈妈们本身新陈代谢快，体温高，夏季尤其要避免阳光的直射。直射时间过长，容易产生脱水、晕厥等症状。”

　　当孕妇的体温超过正常温度（37℃）1度时，持续24个小时以上就可能导致婴儿畸形。凌文指出，孕期前3个月，正是婴儿各个器官发育的关键时期，此时出现体温异常会导致婴儿畸形；而3个月后，是婴儿脑部发育的关键时期，出现异常可能会出现智力下降、运动障碍等问题。

　　关键词二胃肠道炎症

　　“食用不洁食物，受凉感冒都会引起腹泻，进一步导致宫缩。”杨静说，因腹泻出现的宫缩，同时伴有恶心、呕吐，而平时所说的产前发作不会有这些症状，杨静建议这两种状况最好都去医院，做相应的检查和处理。

　　另外，有些孕妇吃得较多，暴饮暴食中脂肪含量太高，极易引起左侧腹痛、恶心、呕吐。杨静指出，这是急性的胰腺炎，危重者能威胁到胎儿和母亲的生命安全，要特别注意。

　　关键词三便秘、痔疮

　　凌文表示：“孕妇本身腹压增加，静脉曲张更加严重。夏天新陈代谢增加，水分丢失多，孕妇食用的蔬菜却相应减少，运动量又少，因而肠蠕动减少导致便秘、痔疮加重。”

　　长沙肛泰肛肠医院刘锁军主任说，夏季由于出汗等原因，肛门处处于湿热状态，容易滋生细菌，引发多种肛肠疾病。刘锁军指出，有痔疮的孕妇首先应坚持每天用温水清洗肛门，清洗后一定将肛门及周围擦干，保持肛周干燥。第二要保持大便通畅，多吃香蕉，多喝蜂蜜水来润肠通便。最后，适当的运动增加肠道蠕动，同样有助于排便。

　　夏季各种疾病也随之而来，如何做好相关防护呢？专家建议：

　　1、外出时做好防晒准备，不要在太阳直射下工作、运动；

　　2、孕妇不要持续呆在空调房，不要对着空调吹，1-2小时后应开门窗通风，室内温度保持在25℃-27℃；

　　3、适量运动，避开10-16点，以早晨、晚上散步为佳，孕中期（12-28周）可以在温度适宜的场地游泳，时间不超过10分钟；

　　4、夏季火气重，少食用辣椒、姜等，饮食应清淡，喝绿豆水可以去火；

　　5、避暑但要保持皮肤干燥，避免皮肤病的产生，孕妇冲凉要用温度适宜的水淋浴。