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孕妇吃哪种叶酸片好？,http://www.2xuewang.com
最流行的叶酸补充剂有单纯的叶酸片，还有含叶酸的复合孕妇维生素，而各种的叶酸含量都不尽相同。
在这些叶酸补充剂中，斯利安价格最便宜，每片含400微克，31片的价格在10元左右；玛特纳每片含叶酸1000微克，30片的价格在70元左右；福施福每片含叶酸400微克，30粒的价格在80元左右；爱乐维每片含叶酸800微克，30片价格在90元左右。
实践证明，复合孕妇维生素更有利于叶酸的吸收，所以，如果经济能力许可，最好优先选择复合产品。但要注意的是，单一的叶酸产品如斯利安的效果也是经过大规模临床检验的，是适合大多数人群的安全而又有效的叶酸补充剂。
另外，除了服用叶酸补充剂，你还应该增加饮食中的天然叶酸摄入量。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，如菠菜和西兰花等；其他蔬有豌豆、卷心菜、菜花、土豆、青豆等；水果（尤其是柑橘类水果）；牛奶。某些面包和早餐麦片也是强化叶酸的，购买前可以看看包装上的营养信息表。
和许多维生素一样，天然叶酸也容易在烹饪时被破坏。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽量用蒸、微波、旺火炒的方式，来烹制叶酸含量高的蔬菜，或者用少量水来煮，尽可能减少叶酸的流失。
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