清凉排毒 瘦身食谱DIY

　　天气一天一天地转热，除了水果以外，自家DIY一些富含维生素的蔬果小菜，不但可以调解胃口，也可以让身体摄入更多植物纤维，为瘦身大计“添砖盖瓦”。

　　【清爽拌黄瓜】

　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

　　轻松DIY：

　　1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

　　2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

　　3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

　　减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　【三鲜白萝卜丝】

　　材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

　　轻松DIY：

　　1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

　　2.将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

　　3.搅拌均匀后，即可食用。

　　减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。