慢跑有利于减肥吗？

众所周知跑步有利于减肥，可是新的问题又来了，常常有人因为长期跑步而把腿跑粗。如何跑腿不会变粗，来看看瘦身教练怎么说的。
　　很多人都想用跑步来减肥，可是又怕腿变粗。专家指出，跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能。

　　慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等比较柔和的运动，会让大腿的脂肪消失，同时对肌肉的锻炼比较少，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效，而快跑则对肌肉的锻炼比较多，会让肌肉更发达。