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当我们在遭遇挫折时，往往会过多的自责：我为什么那么笨！我为什么要那样做！我还有什么脸见人啦！这些消极情绪对我们战胜挫折是十分不利的。如果不加以克服，就会丧失继续进取的勇气。如果善于自我调解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气和信心。
在挫折的考验中，我们见到了强者的风采。那么在现实生活中，我们这些“凡夫俗子”表现如何呢？请看下面三名同学的做法。（播放投影：课本69—70页镜头一至三）
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。可是以上同学的做法，使我们感受到他们从容的态度和不凡的表现。那么我们在遭受挫折的时候，又应如何进行调适呢？
学会合理宣泄，缓解心理压力； 转移注意力，改变注意的焦点；
目标升华； 向他人求助；
你还有其他自我疏导的方法吗？请你说一说。
教学结语：
同学们正当青春年华，虽说也曾遇到过一些挫折或者不顺，但总的来说，还是在顺境中成长起来的。在今后漫长的人生之路上，挫折是不可避免的，但也是用不着害怕的，我们只要有坚强的意志，掌握正确的方法，就一定能战胜挫折取得成功！
板书设计：
挫折磨炼意志
艰难困苦玉汝于成
增长才干和智慧
挫折面前也从容 树立正确的人生目标
应对挫折的方法 正确认识挫折
激发探索创新的热情
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