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耐久跑的练习 游戏
年级初三年级人数：４0时间：20xx年6月16日授课教师：张晔
课 题耐久跑的练习 游戏
教 学 目 标1.复习专门练习.
2.复习起跑技术
3.培养意志品质.
4.学习终点冲跑
5、采用法特莱跑.
步 骤教学内容教师教法学生活动组织要求强度 时间
准备部分1.课堂常规
2.绕田径场跑400米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动教师口令洪亮,精神饱满.
培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)听从改生的指挥与调动,积极配合.△
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●●●●●●1.跑步时不要说话.
2.做徒手操时要认真.
3.积极配合体委工作.
9’
基本部分1、复习起跑技术。1．原地练习50次。三组
2、集体鸣枪出发按照动作要领地要求练习 认真练习
12’
2、学习终点冲跑。
3、采用法特莱克跑讲解示范每组练习50－60米。重复3－5组。
任意变换速度成组代跑△
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●●●●●●强调蹬地腿地瞪伸动作，
18’
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