课的任务进一步熟悉前滚翻动作，提高动作的连接；发展学生的弹跳能力，增强学生的下肢力量。
结构教学内容次数时间强度组织与教法
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、报告出勤
3、师生问好
4、宣布课的任务
5、安排见习生
二、准备活动：绕操场慢跑两周；
三、徒手操：
（1）、扩胸运动；
（2）、体转运动；
（3）、压腿；
（4）、头部运动；
（5）、活动各关节；
课前组织：
四列横队：
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要求：精神饱满、队伍整齐、步伐一致
结构教学内容次数时间强度组织与教法
基本部分
教学重点：立定跳远
一、前滚翻两腿交叉转体180度起立
动作方法：前滚翻到臀部垂直时，两小腿成右在前交叉，成蹲撑时，以前脚掌为轴向右蹲转180度成蹲撑，起立完成动作。
二、立定跳远
动作方法：两脚左右稍开立，上体稍前倾，两臂后举。两臂用力向前上方摆动，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，空中挺身收腹，小腿前伸，落地时屈腿缓冲。
基本部分组织：
分组不轮换依次进行
技巧练习 → 立定跳远
一、前滚翻两腿交叉转体180度起立
组织：分四组
教法：教师示范并讲解动作要领，在保护及帮助下分组练习
1、前滚翻练习 1次
2、原地交叉转体练习 2—3次
3、完整动作练习 2—3次
二、立定跳远
教法：集体讲解，分组练习
1、练习两臂上下摆动动作；3—4次
2、双腿屈膝做弹性屈伸练习；3—4次
3、每列集体进行完整动作练习，教师纠正错误动作；依次进行