教材
一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：原地侧向推铅球
任务
一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。
三、培养学生[此文转于www.2xuewang.com网 (www.2xuewang.com)]能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内容
课的内容组织与教法练习与要求
准备部分1、 课堂常规（略）
2、 准备部分
一、队列、慢跑
二、徒手操、伸展运动
三、专门性练习a) 体委组织整队
b) 教师宣布本课内容，任务
c) 教师指挥，口令
1、组织：四列横队1、 向左右转弯走
2、向后转走
3、跑300米左右
4、自编八节徒手操
基本部分一、耐久跑：400米全程跑
重点：体力分配合理
二、投掷：原地侧向推铅球
重点：最后用力技术１、组织：分成四组分别进行
*、教法：
1、 讲解示范
2、 学生练习
3、 语言提示
4、 个别指导
２、组织：四列横队
*、教法：
1、 找学生示范
2、 教师讲解
3、 互相指导
4、 掷远练习一、练习：
1、 小步跑
2、 高抬腿跑
3、 加速跑
4、 200米中速跑
5、 400米中速跑
6、 400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力