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单杠和仰卧起坐主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球
目
标1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护
开始1、 体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、 师生相互问好。
3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。
4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、 安排见习生。
准备一、 慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。
二、徒手操
1、 上肢运动
2、 扩胸运动
3、 肩绕环运动
4、 腹背运动
5、 体侧运动
6、 跳跃运动
7、 关节运动
做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。
基本1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低
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