目的1、通过本次课的学习，使学生学会立卧撑的动作，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。
2、发展学生奔跑的能力和下肢的能力。
3、培养学生[此文转于www.2xuewang.com网 (www.2xuewang.com)]团结协作和集体主义精神，发展学生的奔跑能力。
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：慢跑、圆形跑。
2、模仿操。
3、专项准备活动。组织：
同上队列四列横队。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
基本部分
一、技巧：
（立卧撑）
重点：用力收复；
难点：身体成一线； 1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
基本部分
二、游戏：
（换物接力）
规则：
1、 交换物品必须放好才能起跑。
2、 听到发领后或击掌后才能起跑。
4、找学生表演。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。4神饱满动作轻松整齐一致